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毎日10分ずつボールを転がす“ゴルフ・メンタルの極意”

ゴルフは1ホールの中でさまざまな打ち方を楽しめるスポーツです。面白いのは250ヤードのドライバーショットも、たった数センチのパットも同じ1打であること。どれだけ飛距離を伸ばしても、それだけでスコアは決まりません。でもパットが入ればその瞬間にスコアが決まります。アプローチも同じで、1パット圏内に寄せられる確率が高まればスコアも自然に減っていきます。

このようにスコアを減らせるのは小技です。アマもプロも同じです。アプローチとパットは、すべてのゴルファーにとって非常に重要なのです。

「何をいまさら。そんなことは常識だよ」と思われるかもしれません。ゴルファーならだれでも知っていることなのですから。

でもアベレージゴルファーで小技の練習に取り組んでいる人はほとんどいません。

〇「知っている」のに「やっていないのは知らないのと同じ」

ゴルフはスコアを競うスポーツなのですから、上達したければ小技の練習に取り組まなければいけないのです。

そのことを熟知しているプロは、小技の練習に時間を割きます。

アマチュアでも、上手な人ほど小技の練習をしっかりやる割合が高くなります。「コースに出るのは月に2~3回だが、ハンディはシングル」というタイプのゴルファーは、ショットの練習と同時にアプローチやパットの練習にも取り組んでいるはずです。

上手くなりたければ、小技を練習しましょう。スコアを減らすためには、小技を磨く努力が絶対に必要です。

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小技の練習方法

理想的なのは、コースの練習グリーンやアプローチ練習場を使うこと。コースでラウンドした後で、こうした施設を使ってたっぷり練習することです。こうすると、その日の反省点を修正することもできます。

しかし、月に1、2回のラウンド機会しかないアベレージゴルファーにとっては、これは決め手にはなりません。あまりにも機会が少ないからです。

「習うより、慣れろ」

これが小技の練習効率を上げる基本です。誰かに教わる練習もよいですが、そのチャンスが月1、2回しかないと小技はなかなか上手くなりません。自己流でも毎日クラブを握ってボールを打つほうが効果的です。

毎日10分、必ずボールを転がす。

これをノルマにして、ここから始めてください。

〇使うクラブはパターでもウェッジでも7番アイアンでもOK。
〇転がす場所は庭の芝生の上でも、パターマットでも、カーペットの上でもOK。


何番で、どこで、どう打っても構いませんから、毎日10分ずつ、ボールを転がしてください。一つの番手、一つの打ち方にこだわる必要もありません。

〇飽きたらクラブや打ち方を変える。クラブの握り方もいろいろ変えてみる。

遊び感覚でかまいませんから毎日10分ずつ、とにかくボールを転がします。



毎日10分ずつ、続けることで起こる変化

遊び感覚で毎日ボールに触れることによってさまざまな変化が出てきます。

まずクラブがしっくり握れるようになります。手とグリップがなじんできて、力を入れて握らなくてもクラブがグラつかなくなります。ヘッドの動きも敏感に感じられるようになります。ヘッドの動きを見なくてもどのあたりに上がって、どういう風に下りてくるか。それが感覚的にわかってくるのです。

ボールを転がす感覚も鋭くなってきます。パターで打ったときと7番アイアンで打ったときの転がり方の違いがイメージできるようになり、またヒットした感じで転がる距離をイメージできるようになります。

感覚を鍛えるとイメージが強化されます。出せなかったイメージが出せるようになり、今までは思い浮かばなかったイメージが湧き出すようになるのです。メンタルゴルフをするには、非常に大切なことです。

日常生活では「道具を使ってボールを転がす」という作業はほとんどしません。それなのにコースに出たときにいきなり上手に転がそうとしても無理なのです。

クラブを握ってボールを転がすこと。毎日短時間でいいからその作業を続けて慣れることができれば、それだけでアプローチ、パットは上手くなります。

“ゴルフ・メンタルの極意”の一覧はこちらから⇒ゴルフはメンタルだ!“ゴルフ・メンタルの極意”



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