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ゴルフはメンタルだ!“ゴルフ・メンタルの極意”

『ゴルフはメンタルだ』という言葉を否定するゴルファーはいないでしょう。

でも「メンタルを使って、よいゴルフをするにはどうすればいいか」を知っているゴルファーはかなり少ないのです。プロも例外ではありません。

例えばプロツアーで優勝争いに敗れた選手は「気持ちで負けた」、ということが非常に多いのです。でも、その後にその選手が取り組んでいるのは、それまでと同じ技術的な練習だけ、ということがよく見られます。メンタル面を強化する練習方法があまり知られていないせいです。

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メンタル・トレー二ングの基本要素

猛練習の中で精神力が養われる、ということはもちろんあります。アスリートにとっては、とても大切なことです。でもボールを打つだけで筋力が十分強くなるわけではありません。筋トレやストレッチが必要なように、メンタル面も専門のトレーニングが必要です。その能力を十分に発揮できて、よいスコアが出せる練習が必要なのです。

「メンタル・トレーニング」というと「特別なおまじないを唱える」というイメージを持つ人がいます。テクニックとしておまじないを使うこともありますが、「メンタル・トレーニング」の基本要素はこういうものです。

○ 心のメカニズムを明らかにする

○ 体のメカニズムを明らかにする

○ 心と体のつながりを明らかにする

○ 心の鍛え方を追求する

はじめはこうした理詰めの話は理屈臭く感じる方もいるでしょう。世界中の教材から学び、実践して検証し、効果がると判断したものだけを採り入れる。そうした作業の連続から生まれた理論は、ずっとわからないままだった「ゴルフのナゾ」を解明していきます。プロゴルファーに聞いてもわからなかったことが次々に「そういうことか」とナゾ解きできるようになります。すると、トーナメントで戦うプロのショットの成否が予測できるようになります。メンタル面がスイングにどれだけ大きな影響を与えるかということがわかります。

こうした経緯から生まれてきた「ゴルフ・メンタルの極意」

「どうすればいいかがわからない」という問題点を解決するために、具体的なトレーニング法をできるだけたくさん、わかりやすく解説していきます。

特に力を注いだのは「何をすべきか」を明確に理解してもらえるようにすること。やるべきことを明らかにして、それに集中するのがメンタル強化の大基本だからです。



人間は機械より優れたゴルフができる

機械のように、いつも同じスイングができるようになりたい。

ゴルファーはだれもがそう感じています。でもそれは不可能。人間の体は頭脳から動きます。頭脳は心の状態に左右されますから、心がある人間は機械にはなれないのです。

でも、人間は機械より優れたゴルフができます。

ここ一番で奇跡のような1打が打てるのは、イメージという頭の中の力を発揮できるとき。これは人間の専売特許です。

また機械はいつも同じスイングができますが、いつも同じ球筋は打てません。状況が変わればスイングもそれに合わせて微妙に変わります。その調整ができないと、同じスイングをしても違う球筋になるのです。

こうした事実を再認識してください。そしてあなたのゴルフをよくするために必要なものが何かを、もう一度考えてください。「これができればスコアが縮まる」というものをリストアップし、過去に1回でもできた技術には〇を付けてみましょう。

多分、あなたが持っていないものはほとんどないでしょう。

「1回できた」を「半分はできる」にし、「ほとんどいつもできる」まで安定させる最大のカギはメンタルです。持っているものの使い方を心の面から強化していきましょう。

まずは面白がって試してください。成果が出たら、理論をもっとよく理解してください。一つの問題の解決法が深く理解できると、別の問題が解決することも少なくありません。パズルを解くように、どんどんゴルフが上手くなり、楽しくなります。



“ゴルフ・メンタルの極意”コンテンツ

第1章 本番に強くなるショットの練習法
 ◇練習の半分は『本番ショット』を打つ

 ◇メンタル強化のためにアドレス前に行うこと

 ◇『プリショット・ルーティーン』を作る

 ◇『ルーティーン』は2つの『ボックス』を使い分ける

 ◇『前向き素振り』でリズムをつかむ

 ◇『フィニッシュをしっかりとる』

 ◇スイング理論は盲信せず、『球筋で判断』する



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