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記事一覧

『10球連続カップイン』してから寝る“ゴルフ・メンタルの極意”

小技がスコアの決め手です。その小技の中でも特に重要なのがパッティング。さらにいえば2メートル以内のショートパットです。短いパットがよく入る日は、ショットが悪くてもよいスコアが出ます。短いパットが入らない日はショットがよくても平凡かそれ以下のスコアしか出ません。「毎日10分ボールを転がす」ことができるようになったら、それと平行してこんな練習をしてください。10球連続でカップインしてから寝る。練習というよ...

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毎日10分ずつボールを転がす“ゴルフ・メンタルの極意”

ゴルフは1ホールの中でさまざまな打ち方を楽しめるスポーツです。面白いのは250ヤードのドライバーショットも、たった数センチのパットも同じ1打であること。どれだけ飛距離を伸ばしても、それだけでスコアは決まりません。でもパットが入ればその瞬間にスコアが決まります。アプローチも同じで、1パット圏内に寄せられる確率が高まればスコアも自然に減っていきます。このようにスコアを減らせるのは小技です。アマもプロも同じで...

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スイング理論は盲信せず、『球筋で判断』する “ゴルフ・メンタルの極意”

ゴルフは多彩な技術が要求されるスポーツです。一つのホールで求められる基本的な技術だけでも「飛ばす。乗せる。寄せる。入れる」があり、それぞれに多彩なバリエーションがあるのです。ですから、セオリーもたくさんあるし新しい理論も次々に出てきます。練習でいろいろな理論を試すことは大切です。でも、盲信はしないでください。新しいスイングを試す前には、その理屈をしっかり理解しましょう。そして納得できたら試してみま...

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『フィニッシュをしっかりとる』 “ゴルフ・メンタルの極意”

「終わりよければすべてよし」と言いますね。この言葉はゴルフのスイングにもそのまま当てはまります。フィニッシュよければショットもよし練習をするときは必ずフィニッシュをとってください。ドライバーをしっかり振り切るときも、ウェッジを軽く振るときも、です。フィニッシュよければショットもよし〇「ここまで振る」ということをスイング前に必ず確認する。〇ボールを打つときも「ここまで振る」ことを意識する。イメージし...

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『前向き素振り』でリズムをつかむ“ゴルフ・メンタルの極意”

『ルーティーン』の最初の段階=飛球線後方での動作の中に含まれるのが素振りです。素振りにはいろいろなやり方がありますが、ここで心がけてほしいのはこの方法です。イメージした球筋を見続ける、前向き素振りをする。その狙いをわかりやすく言い換えるとこうなります。〇バックスイングやインパクトは気にせず、ダウンスイングからフォロースルーまでのフィーリングをつかむ。「上げ方、打ち方を無視していいショットが打てるの...

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『ルーティーン』は2つの『ボックス』を使い分ける“ゴルフ・メンタルの極意”

「本番ショット」の練習に取り組み、プリショット・ルーティーンの基本を理解すると、作業が2つのポジションで行われることが分かってきます。飛球線後方は『シンク・ボックス』とイメージする。考える箱です。ここは攻め方を考え、素振りでスイングのフィーリングをつかむ場所です。もう一つはこういうイメージで捉えてください。アドレス位置は『プレー・ボックス』とイメージする。プレーする箱で、構えて振る場所です。ルーテ...

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『プリショット・ルーティーン』を作る“ゴルフ・メンタルの極意”

『プリショット・ルーティーン』とは「ショットの前の手順」のこと。「テークバックを始める前の動作の手順」を指し、この記事内では以降は主に『ルーティーン』と言うことにします。実はショットの後にも『アフターショット・ルーティーン』と言われるものがあります。これも大切なので別の機会に説明しますが、特別な注意書きをしない限り『ルーティーン』は『プリショット・ルーティーン』のことと理解して読み進めて下さい。打...

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メンタル強化のためにアドレス前に行うこと“ゴルフ・メンタルの極意”

ボールを打つ前におしゃべりをする人はあまりいません。たまには「ど真ん中にドカーンと飛ばすぞ」などと言うことがありますが、たいていは黙って構えて打ちます。このことは練習のときでも同じです。でもメンタルを強化するにはアドレス前にしゃべってほしいことがあります。どこに、どう打つかを宣言するこれから打つ球筋を『宣言』するのですが、特に『本番ショット』の練習では必ずこれをやってほしいのです。よい『宣言』とは...

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練習の半分は『本番ショット』を打つ“ゴルフ・メンタルの極意”

「昨日の練習場では完璧なドライバーショットが打てていたのに!」ゴルフ場ではこの手のセリフをよく聞きます。この後には「それなのに今日は曲がってばっかりで、全然真っ直ぐ飛ばないよ。機能とは別人になっちゃった」という嘆きが続くのがお約束のパターンです。こういうことが何度かあると、「どうして本番では練習場みたいに打てないんだろう。オレは本番に弱いなあ」と思ったり、口にしたり、だれかに言われたりします。する...

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ゴルフはメンタルだ!“ゴルフ・メンタルの極意”

『ゴルフはメンタルだ』という言葉を否定するゴルファーはいないでしょう。でも「メンタルを使って、よいゴルフをするにはどうすればいいか」を知っているゴルファーはかなり少ないのです。プロも例外ではありません。例えばプロツアーで優勝争いに敗れた選手は「気持ちで負けた」、ということが非常に多いのです。でも、その後にその選手が取り組んでいるのは、それまでと同じ技術的な練習だけ、ということがよく見られます。メン...

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